Hjälp och stöd

Är du orolig för någon i din omgivning eller behöver du själv hjälp?

I ett akut läge ring 112 eller vänd dig till närmaste psykiatriska akutmottagning.

Hjälplinjer och stödsajter

  • Självmordslinjen, Mind – finns för att lyssna på dig och prata med dig där du befinner dig i livet. Telefon: 90101 (alla dagar, dygnet runt), Chatt (alla dagar, dygnet runt).

  •  Äldrelinjen, Mind – finns för dig som är över 65 år och längtar efter någon att prata med. Telefon: 020-22 22 33 (öppet vardagar 8–19, helger 10–16).

  • Föräldralinjen, Mind – finns för dig som vill reflektera över din roll som förälder, är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet. Telefon 020-85 20 00 (vardagar 10–15, samt torsdagar 19–21).
  • Mind forum, Mind – finns för att människor genom peer support kan stötta varandra. En trygg plats på nätet där du anonymt kan prata om livet när det känns tufft. Du kan dela med dig, ge och få stöd, läsa fakta om psykisk ohälsa samt läsa andras berättelser. Länk: Mind forum 
  • Livsviktiga snack, Suicide Zero – har tagit fram en bok med tillhörande sajt som hjälper föräldrar (framförallt till föräldrar till barn i åldern 9–12 år) att lära barn att sätta ord på sina känslor och uttrycka hur de mår, vilket gör att de löper mindre risk att drabbas av depression och dö i självmord längre fram i livet. Länk: https://www.suicidezero.se/livsviktigasnack/
  • Nationell hjälplinje, Bris – för alla barn och unga upp till 18 år för stöd från en kurator. Du kan ringa, mejla eller chatta. Du behöver inte säga vem du är, det är gratis och syns inte på telefonräkningen. Språk: Svenska, från 20 april möjlighet att boka tid för samtal på vissa andra språk. Telefon 116 111 och chatt (öppet vardagar: 9–12 och 14–21 helger: 14–21)
    Chatt för barn/ungdom – Möjlighet till tidsbokning av samtal. Vuxnas telefon – om barn:  077-150 50 50 .
  • RFSL Ungdom – har förstärkt sin beredskap i sina nationella stödverksamheter.Kontakt för transpersoner i alla åldrar, närstående och professionella. info@transformering.sePegasus – chatt och stödverksamhet för hbtqi-personer mellan 15 och 25 år som har erfarenhet av eller funderingar kring sex mot ersättning. https://pegasus.se/
  • Newcomers Youth – är en mötesplats och juridisk rådgivning samt kuratorsstöd för hbtqi-personer mellan 15 och 25 år som sökt asyl eller ska söka asyl.  https://www.rfsl.se/verksamhet/newcomers/
  • UMO.se – har uppdaterat texterna om självmordstankar och om att stötta någon med självmords-tankar. https://www.umo.se/att-ma-daligt/sjalvmordstankar/
  • Kyrkans SOS – Jourtelefonen: 031-800 650, Öppettider: Vardagar 13 – 21, helger 16 – 21. SOS-brevlådan (anonym webtjänst), svar inom 72 tim. Nås via www.svenskakyrkan.se/kyrkans-sos
  • Jourhavande medmänniska – öppen för samtal alla kvällar och nätter. Samtalen tas emot anonymt. Telefon: 08 – 702 16 80 (alla dagar 21–06), Chatt (söndag 21-24). Länk: Jourhavande medmänniska
  • Jourhavande kompis, Röda korsets ungdomsförbund – en chattjour för barn och unga upp till 25 år. Här är du anonym och de som svarar i chatten är också det. De som svarar är inga psykologer eller experter, de är bara andra unga människor som finns för dig när du behöver det. Språk: Svenska och engelska. Länk: Jourhavande kompis chatt (öppet vardagar 16–22, helger 14–20)
  • Mansjouren – lyssnar och ger samtalsstöd till män som behöver prata om sin situation och hitta sin egen väg ut ur den.Telefon: 08-30 30 20 (varierande öppettider, se hemsidan – men du kan alltid lämna namn och telefonnummer på telefonsvararen så ringer de upp dig). Länk: Mansjouren
  • Kvinnofridslinjen – nationell stödtelefon för dig som utsatts för fysiskt, psykiskt och sexuellt våld. Anhöriga är också välkomna att ringa om du vill tala med någon om dina upplevelser eller om det är något du vill fråga om. Telefon: 020-505050 (öppet dygnet runt). kvinnofridslinjen.se
  • På 1177.se finns texter om självmordstankar och om att stötta någon med självmordstankar.https://www.1177.se/sjukdomar–besvar/psykiska-sjukdomar-och-besvar/sjalvmordstankar/till-dig-som-har-sjalvmordstankar/
  • Våga tala om psykisk ohälsa, Socialstyrelsen – Många gånger ses symtom på psykisk ohälsa som en del av åldrandet och uppmärksammas varken av den äldre personen själv, av anhöriga eller av sjukvårds- och omsorgspersonal. Broschyren ”Våga tala om psykisk ohälsa!” kan ge inspel till hur du inleder ett samtal. Tidig hjälp och behandling ger förutsättningar för ökad livskvalitet hos drabbade och anhöriga. Beställ eller ladda ner broschyr länk: annat stödmaterial om psykisk ohälsa hos äldre
  • Stöd och hjälp till efterlevande, SPES – för alla som mist en närstående genom suicid.Telefon 020-18 18 00 (alla dagar 19–22). Länk: https://spes.se/

 

 

Hit kan du vända dig för samtal eller vård:

Vårdguiden 1177. Ring för att få hjälp med vart du ska vända dig.

Vårdcentral

Företagshälsovård

Elevhälsan. Till exempel skolsköterska eller skolkurator.

Studenthälsan

Ungdomsmottagning. På umo.se hittar du uppgifter till din mottagning.